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Est-il nécessaire de faire 3 repas par jour ?

Faire trois repas par jour reste la méthode traditionnelle d’alimentation et correspondent bien souvent aux coupures de la journée. Certains nutritionnistes recommandent plutôt d’effectuer entre 4 et 6 repas de moindre envergure par jour, ce qui permet une digestion plus efficace, une meilleure absorption et utilisation des nutriments, une optimisation du système endocrinien et une synthèse protéique plus efficace. Rien n’empêche de répartir l’apport calorique de cette façon en cours de journée si le rythme le permet.